İstanbul’da Evde Kardiyak Rehabilitasyon Hizmetleri
İstanbul’da evde kardiyak rehabilitasyon ile kalbinizi güçlendirin. Kalp krizi, by-pass ameliyatı veya anjiyoplasti sonrası profesyonel egzersiz desteği. Fizyoterapist Ozan Özberk, güvenli programlarla kardiyovasküler sağlığınızı evinizde iyileştiriyor.
Kardiyak Rehabilitasyon Nedir?
Kalbiniz için ikinci bir başlangıç mümkün.
Kardiyak rehabilitasyon, kalp rahatsızlığı yaşayan hastaların günlük yaşama güvenle dönmesini sağlayan özel egzersiz programıdır. Hastaneden çıktıktan sonraki en kritik adım, doğru egzersizle kalbinizi güçlendirmektir.
Ameliyat sizi tamir etti, şimdi güçlenme zamanı.
By-pass köprüleriniz hazır, stentleriniz yerinde. Ama gerçek iyileşme bundan sonra başlıyor. Fizyoterapist Ozan Özberk, İstanbul’da evinizin konforunda kalbinizi adım adım güçlendiriyor.
Kimler Evde Kardiyak Rehabilitasyondan Faydalanır?
Kalp Krizi Geçirenler
Hastaneden çıktınız ama ya şimdi?
Korkular, endişeler normal. Acaba tekrar olur mu? sorusu zihninizi meşgul ediyor. Evde kardiyak rehabilitasyon bu korkuları yeniyor. Kontrollü egzersizlerle özgüveniniz geri geliyor. Kalbinize güvenmeyi yeniden öğreniyorsunuz.
By-pass Ameliyatı Olanlar
Göğsünüzdeki izi unutun, hayata odaklanın.
Büyük bir ameliyat geçirdiniz. Vücudunuz iyileşti ama ruhunuz hala tedirgin. Normal, herkes yaşıyor bunu. Evde yapılan egzersizlerle hem bedeniniz hem moraliniz güçleniyor. Market alışverişi, yürüyüş, merdiven çıkma… Hepsi yeniden keyifli hale geliyor.
Anjiyoplasti ve Stent Takılanlar
Damarlarınız açık, şimdi onları açık tutma zamanı.
Balon ve stent müdahalesi sonrası aktif kalmak şart. Evde kardiyak rehabilitasyon, kan akışınızı düzenliyor, damarlarınızın elastikiyetini artırıyor. Kolesterol birikimini önlüyor, yeni tıkanmaları engelliyor.
Kalp Yetmezliği Olanlar
Yorgunluk kader değil, yönetilebilir bir durum.
Kalbinizin pompalama gücü azalmış olabilir ama doğru egzersizlerle bu güç artırılabilir. Nefes nefese kalmadan yaşamak, ayaklar şişmeden yürümek mümkün. Hastalarımız düzenli programla hastane yatışlarını %70 azaltıyor.
Kalp yetmezliği hastalarında görülen kas güçsüzlüğü için ortopedik fizyoterapi desteği de sağlıyoruz.
Kalp Kapağı Ameliyatı Geçirenler
Yeni kapağınız hayat kalitenizi artırsın.
Mitral veya aort kapağı değişimi sonrası adaptasyon süreci önemli. Evde rehabilitasyon bu süreci hızlandırıyor. Günlük aktivitelere dönüş kolaylaşıyor, yaşam enerjiniz artıyor.
Neden Evde Kardiyak Rehabilitasyon?
İstanbul Trafiği Yerine Ev Konforu
Sabah trafiğinde stres yapmak yok.
Mecidiyeköy’deki kliniğe gitmek için Avcılar’dan yola çıkmak… Metrobüste sıkışmak… Park yeri aramak… Bunların hiçbiri yok. Fizyoterapist Ozan Özberk kapınıza geliyor. Pijamalarınızla bile egzersiz yapabiliyorsunuz.
Zaman ve enerji tasarrufu sağlıyorsunuz. Uzman fizyoterapistimiz Ozan Özberk kapınıza geliyor.
Özel İlgi ve Dikkat
Grup seanslarında kaybolmuyorsunuz.
Hastanelerdeki kalabalık gruplar yerine, birebir ilgileniliyor. Sizin nabzınız, sizin yorgunluğunuz, sizin ilerlemeniz takip ediliyor. Her şey size özel planlanıyor. Fazla hızlı ya da fazla yavaş değil, tam kıvamında.
Ailevi Destek Sistemi
Sevdikleriniz yanınızda, motivasyonunuz yüksek.
Eşiniz egzersizlerinizi öğreniyor, size eşlik ediyor. Çocuklarınız başarılarınızı görüyor, sizinle gurur duyuyor. Bu destek sistemi iyileşmenizi hızlandırıyor. Yalnız değilsiniz, aileniz de bu sürecin parçası.
Evde Kardiyak Rehabilitasyon Süreci
İlk Tanışma
Fizyoterapist Ozan Özberk sizi evinizde ziyaret ediyor.
Önce sohbet ediyorsunuz. Neler yaşadınız, neler hissediyorsunuz, hedefleriniz neler… Sonra basit değerlendirmeler. Kaç adım atabiliyorsunuz, nabzınız nasıl, kan basıncınız ne durumda… Her şey not ediliyor.
Sizin hikayeniz dinleniyor.
“Torunlarımla oynamak istiyorum” diyorsunuz belki. Ya da “İşime dönmek istiyorum” veya “Eşimle yürüyüşe çıkmak”… Her hedef değerli ve ulaşılabilir.
Kişiye Özel Program
Standart paket yok, her şey size özel.
İlk günler çok hafif başlıyor. Nefes egzersizleri, hafif germeler. Sonra kademeli olarak tempolu yürüyüşler, merdiven çıkma, hafif ağırlık çalışmaları. Her aşama vücudunuz hazır olunca geçiliyor.
Acele yok, yarış yok.
Güvenli İlerleme
Her egzersiz kontrollü ve ölçülü.
Nabız takibi, tansiyon kontrolü, yorgunluk değerlendirmesi… Hepsi düzenli yapılıyor. Kendinizi iyi hissediyorsunuz, enerji seviyeniz artıyor. Korkularınız azalıyor, cesaretiniz artıyor.
Egzersizden Fazlası: Yaşam Koçluğu
Mutfaktan Başlayan İyileşme
Yemek yemek yasak değil, doğru yemek önemli.
Hangi yağlar kalp dostu? Tuz nasıl azaltılır ama lezzet korunur? Porsiyon kontrolü nasıl yapılır? Fizyoterapist Ozan Özberk bunları da anlatıyor. Zoraki diyetler değil, sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları kazanıyorsunuz.
Ailenizle aynı sofraya oturuyorsunuz.
Günlük Rutininize Hareket Katma
Egzersiz hayatın bir parçası olmalı.
Sabah kalkar kalkmaz 5 dakika hafif germe. Öğle yemeği sonrası 10 dakika yürüyüş. Akşam televizyon izlerken ayak egzersizleri. Günlük hayata serpiştirilmiş aktivitelerle sürekli aktif kalıyorsunuz.
Her hareket kalbinize hediye.
Stresle Başa Çıkma
Stresi yönetmek, kalbi korumak demek.
Derin nefes teknikleri öğreniyorsunuz. Gevşeme egzersizleri yapıyorsunuz. Uyku kaliteniz artıyor. Sinirlendiğinizde sakinleşme yöntemleri uyguluyorsunuz. Hayat daha sakin, daha huzurlu geçiyor.
Motivasyon Hikayeleri
Her başarı ilham veriyor.
Ahmet Bey’in Hikayesi
62 yaşında, by-pass ameliyatı geçirdi.
“5 basamak çıkınca nefesim kesiliyordu. Şimdi 3. kata rahat çıkıyorum. Torunlarımla parka gidiyorum. Hayata döndüm resmen.”
Ayşe Hanım’ın Dönüşümü
58 yaşında, kalp krizi atlattı.
“Korkudan evden çıkamıyordum. Fizyoterapist Ozan Bey sayesinde özgüvenim geldi. Şimdi arkadaşlarımla buluşuyor, alışverişe gidiyorum.”
Mehmet Bey’in Zaferi
45 yaşında, 3 stent takıldı.
“İşimi kaybetmekten korkuyordum. 2 ay evde rehabilitasyon sonrası işime döndüm. Hatta öncekinden daha enerjik hissediyorum.”
Kalp krizi sonrası felç geçiren hastalarımız için nörolojik fizyoterapi ile kombine rehabilitasyon programları uyguluyoruz.
Kullandığımız Basit Ekipmanlar
Komplike cihazlara gerek yok.
Temel Takip Cihazları
Tansiyon aleti ve nabız ölçer yeterli. Her seans başı ve sonu ölçümler yapılıyor. Değerler kaydediliyor, ilerleme grafikleri çiziliyor.
Egzersiz Malzemeleri
Elastik bantlar kas gücünü artırıyor. Küçük ağırlıklar direnci geliştiriyor. Mini pedal aleti aerobik kapasite sağlıyor. Hepsi taşınabilir, pratik.
Motivasyon Araçları
İlerleme çizelgeleri, başarı takvimleri, hedef panoları… Görsel motivasyon çok etkili. Her küçük başarı işaretleniyor, kutlanıyor.
İstanbul’un Her Yerine Ulaşıyoruz
Mesafe sorun değil.
Geniş Hizmet Ağı
Beşiktaş’tan Pendik’e, Sarıyer’den Kartal’a, Bakırköy’den Ümraniye’ye… İstanbul’un her semtine geliyoruz. Avrupa Yakası’nda mı oturuyorsunuz? Anadolu Yakası’nda mı? Farketmez.
Esnek Randevu Saatleri
Sabahçı mısınız? 07:00’de başlayabiliriz. Akşam mı müsait oluyorsunuz? 18:00’de de gelebiliriz. Hafta içi yoğun musunuz? Cumartesi de hizmet vermekteyiz.
Sıklıkla Sorulanlar
Kaç seans sürecek?
Ortalama 8-12 haftalık program uygulanıyor. Haftada 2-3 seans ideal. İlerlemenize göre sıklık ayarlanıyor. Tamamen iyileştikten sonra bile takip öneriliyor.
Doktorum onaylamalı mı?
Doktorunuzla iletişim halindeyiz. Raporlarınızı inceliyoruz, önerilerini dikkate alıyoruz. Güvenli sınırlar içinde çalışıyoruz.
Yalnız yaşıyorum, sorun olur mu?
Hiç sorun olmaz. Fizyoterapist Ozan Özberk tüm güvenlik önlemlerini alıyor. Acil durum planları hazır. Komşularınızla bile koordinasyon sağlanabiliyor.
Egzersiz yapmayı sevmiyorum
Zoraki egzersiz yapmayacaksınız. Sevdiğiniz aktiviteler bulunuyor. Dans, bahçe işleri, yürüyüş… Her hareket egzersizdir aslında. Keyif alacağınız bir program oluşturuluyor.
Hayatınızı Geri Kazanın
Kalp hastalığı son değil, yeni bir başlangıç.
Modern tıp size ikinci bir şans verdi. Şimdi bu şansı değerlendirme zamanı. İstanbul’da evde kardiyak rehabilitasyon ile eskisinden daha güçlü, daha sağlıklı olabilirsiniz.
Fizyoterapist Ozan Özberk’le bu yolculukta yalnız değilsiniz. Profesyonel destek, kişisel ilgi, motivasyon… Hepsi bir arada. Evinizin rahatlığında, sevdiklerinizin desteğiyle, yeni bir hayata başlayın.
Yarını beklemek yok. Her gün değerli, her an kıymetli. Kalbinize yapabileceğiniz en güzel yatırım bu. Sağlıklı, aktif, mutlu bir yaşam sizi bekliyor.
İletişim: 0546 292 52 03