İstanbul’da Evde Manuel Terapi Hizmetleri
İstanbul’da sunulan evde fizyoterapi hizmetleri kapsamında manuel terapi ile profesyonel bakım ayağınıza geliyor. Bel fıtığı, boyun ağrısı, eklem kireçlenmesi ve kas spazmlarında uzman ellerin şifa gücü. Dokunuşun iyileştirici etkisiyle ağrısız yaşamı evinizde deneyimleyin.
Manuel Terapi Nedir?
Ellerin şifa gücü binlerce yıldır bilinir ama manuel terapi bundan çok daha fazlasıdır.
Manuel terapi, kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisinde ellerin kullanıldığı özel tekniklerin bütünüdür. Sadece masaj değil, bilimsel temelli mobilizasyon ve manipülasyon teknikleridir. Eklemlerdeki kısıtlılıkları açar, yumuşak dokuları gevşetir, sinir sıkışmalarını çözer. Her dokunuş anatomik bilgiyle, her hareket biomekaniğe dayanır.
Uzman fizyoterapist elleriyle teşhis koyar ve tedavi eder. Ağrının kaynağını bulur, doğru tekniği uygular, vücudunuzun kendi kendini iyileştirmesini tetikler. İstanbul’da sunulan evde manuel terapi hizmetiyle, profesyonel bakım ayağınıza geliyor.
Kimler Manuel Terapiden Faydalanır?
Bel ve Boyun Fıtığı
MR’da fıtık görünüyor ama ameliyat istemiyorsunuz. Haklısınız çünkü çoğu fıtık ameliyatsız tedavi edilebilir.
Manuel terapi ile omurlar arası mesafe açılır, fıtığın sinire baskısı azaltılır. McKenzie teknikleriyle disk geri çekilir. Traksiyon uygulamalarıyla dekompresyon sağlanır. Ağrılarınız azalırken, uyuşma ve karıncalanmalar geçer. Düzgün postür eğitimi ve egzersizlerle fıtık tekrarı önlenir. Birçok hasta “Ameliyattan kurtuldum” diyor.
Omuz Sıkışma Sendromu
Kolunuzu kaldıramıyor, sırtınızı kaşıyamıyor, geceleri ağrıdan uyuyamıyorsunuz. Omuz eklemi vücudun en hareketli ama en karmaşık eklemidir.
Subakromiyal sıkışma, rotator kaf problemleri, donuk omuz. Hepsi manuel terapiyle tedavi edilebilir. Skapula mobilizasyonu ile omuz küreği pozisyonu düzeltilir. Glenohumeral eklem teknikleriyle hareket açıklığı artırılır. Yumuşak doku teknikleriyle yapışıklıklar açılır. Zamanla kolunuzu rahatça kaldırır, ağrısız uyursunuz.
Omuz problemleriyle birlikte görülen boyun ağrıları için ortopedik fizyoterapi desteği de sağlanmaktadır.
Kronik Baş Ağrıları
Migren sandığınız ağrılar aslında boyun kaynaklı olabilir. Servikal omurların kısıtlılığı, suboksipital kasların gerginliği baş ağrısı yapar.
Üst servikal mobilizasyon teknikleriyle C1-C2 segmentleri rahatlatılır. Kranial tekniklerle kafa tabanı gevşetilir. Myofasyal gevşetme ile boyun kasları yumuşatılır. İlaçsız, yan etkisiz, kalıcı rahatlama sağlanır. Hastalar “Yıllardır çektiğim baş ağrısından kurtuldum” diyor.
Temporomandibular Eklem (Çene) Bozuklukları
Çeneniz kilitleniyor, ağzınızı açarken ses geliyor, çiğnerken ağrı oluyor mu? TME problemleri hayat kalitesini ciddi etkiler.
Manuel terapiyle çene eklemi mobilize edilir, çiğneme kasları gevşetilir. İntraoral tekniklerle (ağız içi) pterygoid kaslar tedavi edilir. Servikal omurgayla bağlantısı düzeltilir. Bruksizm (diş sıkma) alışkanlığı için egzersizler verilir. Rahat çiğner, ağrısız gülersiniz.
Fibromiyalji ve Miyofasyal Ağrı Sendromu
Her yeriniz ağrıyor, doktorlar “Psikolojik” diyor ama acınız gerçek. Fibromiyalji ve miyofasyal ağrı fiziksel tedavi gerektirir.
Tetik nokta terapisiyle ağrı odakları bulunur ve tedavi edilir. Fasya gevşetme teknikleriyle tüm vücut sarmalı rahatlatılır. Gentle (nazik) tekniklerle hassas bölgeler tedavi edilir. Enerji teknikleriyle vücudun dengelenme mekanizmaları harekete geçirilir. Ağrı eşiğiniz yükselir, yaşam kaliteniz artar.
Manuel Terapi Teknikleri
Eklem Mobilizasyonu
Eklemler hayatın akışıyla sertleşir, hareket kısıtlanır, ağrı başlar. Mobilizasyon bu kısıtlılıkları açar.
Grade 1’den Grade 5’e kadar farklı yoğunlukta teknikler uygulanır. Hafif salınımlardan yüksek hızlı manipülasyonlara kadar geniş bir yelpaze. Her eklemin kendine özgü mobilizasyon teknikleri vardır. Omurga, kalça, diz, ayak bileği, omuz, dirsek, el bileği. Deneyimli fizyoterapist hangi ekleme hangi tekniği uygulayacağını bilir.
Yumuşak Doku Teknikleri
Kaslar, fasyalar, tendonlar, bağlar. Hepsi yumuşak dokudur ve hepsi tedavi edilebilir.
Derin friksiyon ile yapışıklıklar açılır. Miyofasyal gevşetme ile fasya ağı rahatlatılır. Post-izometrik relaksasyon ile gergin kaslar gevşetilir. Strain-counterstrain ile hassas noktalar tedavi edilir. Her tekniğin kendine özgü endikasyonları vardır ve doğru seçim iyileşmeyi hızlandırır.
Sinir Mobilizasyonu
Sinirler de hareket eder, kayar, gerginleşir. Sıkışan sinir sadece ağrı yapmaz, uyuşma, karıncalanma, güç kaybı yapar.
Nörodinamik tekniklerle sinir boyunca gerginlik azaltılır. Slider ve tensioner manevralarıyla sinir hareketi artırılır. Dura mater mobilizasyonuyla merkezi sinir sistemi rahatlatılır. Karpal tünel, kübital tünel, piriformis sendromu gibi sinir sıkışmaları manuel terapiyle tedavi edilir.
Mulligan Konsepti
Brian Mulligan’ın geliştirdiği bu teknik “Hareketle mobilizasyon” prensibine dayanır. Ağrılı hareket sırasında eklem pozisyonu düzeltilir.
Hasta aktif hareket yaparken terapist eklemi doğru pozisyonda tutar. Böylece ağrısız hareket öğrenilir, beyin yeni paterni kabul eder. Özellikle spor yaralanmalarında, ani başlangıçlı ağrılarda çok etkilidir. “Mucize” gibi görünen ani iyileşmeler sağlayabilir.
Evde Manuel Terapi Avantajları
Rahat Ortamınızda Tedavi
Manuel terapi için gevşemeniz şart. Kendi yatağınızda, tanıdık ortamınızda daha kolay gevşersiniz.
Kliniğe giderken yolda gerilen kaslarınız, evde tedavide zaten rahat. Tedavi sonrası dinlenme imkanınız var, hemen yatabilirsiniz. Duş alabilir, rahat kıyafetlerinizi giyebilirsiniz. Bu rahatlık tedavi etkinliğini artırır.
Güvenli ve Profesyonel Ortam
Evde terapi almanın en büyük avantajı, kendi güvenli alanınızda olmanızdır.
Tanıdık ortamınızda kaslarınız daha kolay gevşer. Tedavi sırasında rahat kıyafetlerinizi giyebilir, istediğiniz pozisyonda uzanabilirsiniz. Tedavi sonrası hemen dinlenme imkanınız vardır. Bu konfor, manuel terapinin etkinliğini artırır ve iyileşme sürecini hızlandırır.
Tedavi Sonrası Aktivite Yok
Manuel terapi sonrası vücut yorgun ve gevşek olur. Araba kullanmak, toplu taşıma kullanmak zor ve riskli.
Evde tedavi sonrası hemen uzanırsınız. Tedavinin etkisi bozulmaz, kaslar tekrar germez. İstanbul trafiğinde stres yaşamazsınız. Ertesi gün daha dinlenmiş, daha az ağrılı uyanırsınız.
Profesyonel Manuel Terapi Yaklaşımı
Bütüncül Değerlendirme
Ağrınız belinizdeyse sadece belinize bakılmaz. Tüm vücut bir sistem olarak değerlendirilir.
Ayak tabanından başlayıp başın üstüne kadar tüm postür analiz edilir. Yürüyüş paterni, oturuş şekli, uyku pozisyonu sorgulanır. Geçmiş yaralanmalar, ameliyatlar, doğumlar not edilir. Çünkü bugünkü ağrınızın nedeni 10 yıl önceki ayak bileği burkulmunuz olabilir.
Eller Konuşur
Palpasyon sanatıdır manuel terapi. Eller görür, dinler, anlar.
Dokunun sıcaklığı inflamasyonu, gerginliği spazmı, hareketsizliği kısıtlılığı gösterir. Deneyimli eller milimetrik farklılıkları hisseder. Hangi kas gergin, hangi eklem kısıtlı, hangi fasya yapışık. Eller bulur, eller tedavi eder.
Kademeli İlerleme
İlk seansta mucize beklemeyin ama umut edin. Vücut değişime direnç gösterir, alışması zaman alır.
Hafif tekniklerle başlanır, vücut tepkisi gözlenir. Her seans biraz daha derine inilir. Akut ağrılar hızla azalırken, kronik problemler sabır ister. Ama her seans bir öncekinden daha iyi hissedersiniz. İlerleme bazen hızlı, bazen yavaş ama her zaman vardır.
Manuel Terapiyle Tedavi Edilen Durumlar
Spinal Problemler
Skolyoz, kifoz, lordoz gibi postür bozuklukları manuel terapiyle iyileştirilebilir. Omurga esnekliği artırılır, kaslar dengelenir.
Spondiloz, spondilolistezis gibi dejeneratif değişiklikler yavaşlatılır. Faset eklem problemleri, sakroiliak eklem disfonksiyonları tedavi edilir. Koksiks (kuyruk sokumu) ağrıları özel tekniklerle giderilir.
Spor Yaralanmaları
Tenisçi dirseği, golfçü dirseği, koşucu dizi, atlamacı dizi. Her sporun kendine özgü yaralanmaları vardır.
Manuel terapi akut dönemde ödemi azaltır, iyileşmeyi hızlandırır. Kronik dönemde yapışıklıkları açar, normal hareketi geri kazandırır. Kas dengesizliklerini düzeltir, tekrar yaralanmayı önler. Sporcular “Sahaya daha güçlü döndüm” der.
Ameliyat Sonrası Rehabilitasyon
Ameliyat başarılı geçti ama hala ağrınız var. Çünkü ameliyat sadece yapısal problemi çözer, fonksiyonel problem devam eder.
Manuel terapi ile ameliyat bölgesindeki yapışıklıklar açılır. Skar dokusu mobilize edilir. Çevre kaslar güçlendirilir. Normal hareket paterni yeniden öğretilir. Birçok başarısız ameliyat aslında eksik rehabilitasyon yüzündendir.
Manuel Terapi ve Egzersiz Kombinasyonu
Pasif Tedaviden Aktif Tedaviye
Manuel terapi harika ama tek başına yetmez. Kalıcı iyileşme için aktif katılımınız şart.
Tedavi sırasında öğretilen egzersizleri düzenli yapmalısınız. Postür düzeltme önerilerine uymalısınız. Ergonomik değişiklikleri hayata geçirmelisiniz. Manuel terapi kapıyı açar, siz içeri girmelisiniz.
Ev Egzersiz Programı
Her seans sonunda size özel egzersizler verilir. Basit, yapılabilir, etkili egzersizler.
Germe egzersizleriyle esneklik korunur. Güçlendirme egzersizleriyle kaslar desteklenir. Proprioseptif egzersizlerle denge ve koordinasyon geliştirilir. WhatsApp üzerinden video desteği ve soru-cevap imkanı sunulur.
Başarı Vakaları
15 yıllık bel ağrısı
45 yaşında öğretmen, 3 kez fizik tedavi almış, fayda görmemiş. 10 seans evde manuel terapi sonrası “İlk kez ağrısız uyuyorum” diyor.
Boyun fıtığı ameliyatı önerilen hasta
38 yaşında yazılımcı, uyuşmalar yüzünden klavye kullanamıyor. 8 seans manuel terapi ve egzersizle ameliyattan kurtuldu, işine döndü.
Kronik baş ağrısı
52 yaşında ev hanımı, 20 yıldır migren tanısıyla ilaç kullanıyor. Servikal manuel terapi ile ağrıları %80 azaldı, ilaçları bıraktı.
Sıkça Sorulan Sorular
Manuel terapi ağrılı mıdır?
Bazen rahatsızlık hissedebilirsiniz ama dayanılmaz ağrı olmaz. “İyi gelen ağrı” deriz buna. Toleransınıza göre dozaj ayarlanır.
Kaç seans gerekir?
Akut problemlerde 5-6 seans, kronik problemlerde 10-15 seans gerekebilir. Her vaka farklıdır, kesin sayı verilemez.
Yan etkisi var mı?
Geçici yorgunluk, hafif ağrı artışı, baş dönmesi olabilir. Bunlar normal reaksiyonlardır, 24-48 saatte geçer.
Hamilelikte uygulanabilir mi?
Özel tekniklerle güvenle uygulanır. Bel ağrısı, sırt ağrısı, bacak krampları tedavi edilir.
Manuel Terapi Kimlere uygulanmaz?
Aktif enfeksiyon, açık yara, derin ven trombozu gibi durumlarda manuel terapi uygulanmaz. Değerlendirme sırasında kontraendikasyonlar sorgulanır.
İstanbul’da Evde Manuel Terapi İçin
Ellerinizin iyileştirici gücüne inanıyoruz ve bu gücü evinize getiriyoruz.
Fizyoterapist Ozan Özberk, İstanbul’un her semtinde evde manuel terapi hizmeti sunuyor. Şişli’den Maltepe’ye, Beylikdüzü’nden Çekmeköy’e, nerede olursanız olun ağrılarınıza çözüm sizin evinizde.