İstanbul’da Evde Pulmoner Rehabilitasyon Hizmetleri
İstanbul’da evde pulmoner rehabilitasyon ile nefesinize yeniden kavuşun. KOAH, astım, Covid-19 sonrası ve akciğer ameliyatları için solunum fizyoterapisi. Uzman fizyoterapist desteğiyle akciğer kapasitenizi evinizde artırın.
Pulmoner Rehabilitasyon Nedir?
Nefes almak hayattır ama bazıları için her nefes mücadeledir.
Pulmoner rehabilitasyon, akciğer hastalarının solunum fonksiyonlarını iyileştiren kapsamlı bir tedavi programıdır. Sadece nefes egzersizleri değil, aerobik kondisyon, kas güçlendirme ve yaşam kalitesini artıran bütüncül bir yaklaşımdır. Akciğerleriniz tam kapasite çalışmasa bile, doğru tekniklerle daha verimli kullanılabilir.
İstanbul’da sunulan evde pulmoner rehabilitasyon hizmetiyle, nefes darlığınız azalır, günlük aktiviteleriniz kolaylaşır, hastaneye yatış ihtiyacınız düşer.
Kimler Pulmoner Rehabilitasyondan Faydalanır?
KOAH Hastaları
Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı ile yaşamak zorlu ama yönetilebilir.
Amfizem veya kronik bronşit tanınız var ve merdivenler kabusu oldu. Evde pulmoner rehabilitasyon ile solunum kaslarınız güçlenir. Pursed-lip breathing (büzük dudak solunumu) ve diyafragmatik solunum teknikleri öğrenilir. Balgam atma teknikleriyle hava yolları temizlenir. Oksijen tedavisi alıyorsanız, egzersizlerle ihtiyacınız azalabilir. Günlük yaşam aktivitelerinde enerji koruma teknikleri öğretilir.
Covid-19 Sonrası
Long Covid gerçek ve ciddi bir durum. Virüsü atlattınız ama eski halinize dönemiyorsunuz.
Merdiven çıkarken nefes nefese kalıyorsunuz, çabuk yoruluyorsunuz, göğsünüzde baskı hissediyorsunuz. Post-Covid pulmoner rehabilitasyon ile akciğer fibrozisi önlenir veya iyileştirilir. Solunum paterninin normale dönmesi sağlanır. Egzersiz toleransı kademeli olarak artırılır. Anksiyete kaynaklı nefes problemleri düzeltilir.
Covid sonrası brain fog, denge problemleri ve kronik yorgunluk yaşayan hastalarda nörolojik fizyoterapi de uygulanmaktadır.
Astım
Astımınız hayatınızı kısıtlamasın, kontrol altına alın.
Tetikleyicilerden kaçınmak yetmiyor, ataklarınız sık oluyor. Pulmoner rehabilitasyon ile bronş spazmları azalır. Doğru inhaler kullanım teknikleri öğretilir. Egzersiz kaynaklı astım için özel programlar uygulanır. Solunum kontrolü ile panik ataklar önlenir. Yaşam kaliteniz yükselir, acil servis ziyaretleriniz azalır.
Akciğer Ameliyatı Sonrası
Lobektomi, pnömonektomi veya akciğer nakli geçirdiniz. Ameliyat başarılı ama toparlanma süreci kritik.
Ameliyat öncesi ve sonrası pulmoner rehabilitasyon komplikasyonları azaltır. Göğüs fizyoterapisi ile sekresyonlar temizlenir. İnsentif spirometre kullanımı öğretilir. Solunum kasları güçlendirilir. Ameliyat bölgesi korunarak egzersiz kapasitesi artırılır.
Akciğer ameliyatı geçiren hastalarımızda görülen kas güçsüzlüğü için ortopedik fizyoterapi desteği de sağlanmaktadır.
İnterstisyel Akciğer Hastalıkları
Pulmoner fibrozis, sarkoidoz gibi hastalıklar akciğer dokusunu etkiler.
Her nefeste zorluk, kuru öksürük, çabuk yorulma… Evde pulmoner rehabilitasyon ile semptomlar hafifletilir. Oksijen kullanımı optimize edilir. Enerji koruma teknikleri ile günlük yaşam kolaylaştırılır. Hastalığın ilerlemesi yavaşlatılır.
Evde Pulmoner Rehabilitasyonun Avantajları
Enfeksiyon Riskinden Uzak
Akciğer hastaları için hastane ortamları riskli olabilir.
Zaten hassas olan akciğerleriniz için hastane mikropları tehdit oluşturur. Bekleme salonlarında hasta insanlarla temas, bağışıklığı düşük bünyeniz için risk. Evde rehabilitasyon ile bu risklerden korunursunuz. Kendi steril ortamınızda, güvenle tedavi görürsünüz.
Oksijen Desteğiniz Yanınızda
Oksijen konsantratörünüz veya tüpünüz evde hazır.
Hastaneye giderken portatif tüp taşıma derdi yok. Egzersiz sırasında oksijen ihtiyacınız arttığında hemen müdahale edilir. Kendi cihazlarınızla, bildiğiniz sistemle çalışılır. Panik yapmadan, rahat bir şekilde egzersizlerinizi yaparsınız.
Aile Katılımı
KOAH veya astım sadece hastayı değil, tüm aileyi etkiler.
Evde yapılan rehabilitasyonda aileniz de eğitilir. Atak anında ne yapacaklarını öğrenirler. Günlük egzersizlerde size eşlik edebilirler. Motivasyon desteği sağlarlar. Bu katılım tedavi başarısını artırır.
Pulmoner Rehabilitasyon Teknikleri
Solunum Egzersizleri
Doğru nefes almayı yeniden öğrenmek gerekir.
Diyafragmatik solunum: Karın kaslarını kullanarak derin nefes alma. Akciğerlerin alt loblarını havalandırır.
Pursed-lip breathing: Büzük dudaklardan yavaş nefes verme. Hava yollarını açık tutar, nefes darlığını azaltır.
Segmental solunum: Akciğerin belirli bölgelerini hedefleyen nefes teknikleri. Ameliyat sonrası özellikle önemli.
Box breathing: Kutu nefesi tekniği. Anksiyete kontrolü ve solunum ritmini düzenleme.
Göğüs Fizyoterapisi
Sekresyonların atılması akciğer enfeksiyonlarını önler.
Postural drenaj: Yerçekimi yardımıyla balgamın atılması. Farklı pozisyonlarda yapılır.
Perküsyon ve vibrasyon: Göğüs kafesine ritmik vuruşlar ve titreşimler. Yapışmış sekresyonları söker.
Huffing ve kontrollü öksürme: Etkili balgam atma teknikleri. Göğüs ağrısı olmadan sekresyon temizliği.
PEP cihazları: Pozitif ekspiratuar basınç cihazları. Hava yollarını açık tutar, balgam atılımını kolaylaştırır.
Egzersiz Eğitimi
Kondisyon ne kadar iyi olursa, nefes o kadar rahat olur.
Kademeli aerobik egzersizler oksijen kullanımını iyileştirir. Interval training ile dinlenme periyotları eklenir. Üst ekstremite egzersizleri solunum kaslarını güçlendirir. Alt ekstremite çalışmaları genel kondisyonu artırır. Her egzersiz oksijen saturasyonu ve nabız takibiyle yapılır.
Enerji Koruma Teknikleri
Her hareket planlanmalı, enerji israf edilmemeli.
Günlük aktiviteler parçalara bölünür. Oturarak yapılabilecek işler ayakta yapılmaz. Nefes tutmadan hareket etme öğretilir. Ağır cisimleri kaldırma teknikleri gösterilir. Ev düzeni enerji tasarrufu sağlayacak şekilde organize edilir.
Evde Pulmoner Rehabilitasyon Süreci
İlk Değerlendirme
Kapsamlı solunum fonksiyon değerlendirmesi yapılır.
Spirometre ile akciğer kapasitesi ölçülür. 6 dakika yürüme testi uygulanır. Borg dispne skalası ile nefes darlığı değerlendirilir. Oksijen saturasyonu istirahat ve efor sırasında ölçülür. Göğüs ekspansiyonu ve solunum paterni analiz edilir.
Bireysel Program Tasarımı
Her hastanın ihtiyacı farklıdır, standart program olmaz.
KOAH’lı hasta için yavaş progresyon, Covid sonrası için hızlı ilerleme planlanabilir. Oksijen bağımlılığı varsa egzersizler buna göre düzenlenir. Komorbid durumlar (kalp hastalığı, diyabet) göz önünde bulundurulur. Haftalık hedefler belirlenir, aylık değerlendirmeler yapılır.
Takip ve İlerleme
Pulmoner rehabilitasyon uzun soluklu bir yolculuktur.
İlk 8-12 hafta yoğun program uygulanır. Sonrasında idame programına geçilir. Spirometri ve yürüme testi düzenli tekrarlanır. İlaç tedavisi ile koordinasyon sağlanır. Atak dönemlerinde program modifiye edilir.
Yaşam Kalitesini Artıran Öneriler
Ev Ortamının Düzenlenmesi
Yaşam alanınız nefesinizi desteklemeli.
Hava temizleyici ve nemlendirici kullanımı önerilir. Alerjenlerden (toz, polen, evcil hayvan tüyü) arındırma yapılır. Sigara dumanından tamamen uzak durulur. Yatak başı yükseltilerek uyku kalitesi artırılır.
Beslenme Desteği
Doğru beslenme akciğer sağlığını etkiler.
Küçük ve sık öğünler şişkinliği önler. Yeterli protein alımı kas gücünü korur. Omega-3 yağ asitleri inflamasyonu azaltır. Bol su tüketimi sekresyonları inceltir. Tuz kısıtlaması ödem riskini düşürür.
Psikolojik Destek
Nefes darlığı anksiyeteyi, anksiyete nefes darlığını artırır.
Panik kontrolü teknikleri öğretilir. Gevşeme egzersizleri uygulanır. Hastalıkla baş etme stratejileri geliştirilir. Depresyon belirtileri takip edilir. Gerekirse psikolojik destek önerilir.
KOAH hastalarında görülen kalp problemleri için kardiyak rehabilitasyon da gerekebilir.
Başarı Öyküleri
70 yaşında, KOAH hastası.
Evde 5 basamak çıkınca nefesi kesiliyordu. 10 haftalık rehabilitasyon sonrası bir katı tek seferde, ara vermeden çıkabiliyor. Acil servis başvuruları belirgin azaldı.
Post-Covid vakası
42 yaşında, Covid sonrası 6 aydır nefes darlığı çeken hasta. Bir kat merdiven çıkamıyordu. 2 aylık rehabilitasyon sonrası normale döndü, işine başladı.
Akciğer lobektomisi
58 yaşında, lobektomi geçirdi. Ameliyat öncesi başlanan rehabilitasyon komplikasyon riskini azalttı. Ameliyat sonrası 8 haftalık programla günlük aktivitelerini yapabilir hale geldi. 3 ayda işine döndü.
Sıkça Sorulan Sorular
Oksijen kullanırken egzersiz güvenli mi?
Uzman fizyoterapist gözetiminde güvenlidir. İlk seanslar mutlaka profesyonel eşliğinde yapılmalı. Oksijen flow ayarı, nabız ve saturasyon takibi öğretildikten sonra bazı egzersizler evde yapılabilir. Tek başına yapılmamalı.
KOAH ilerler mi rehabilitasyonla?
KOAH ilerleyici bir hastalıktır ve rehabilitasyon bunu durduramaz. Ancak ilerleme hızını yavaşlatır, semptomları hafifletir, yaşam kalitesini artırır ve hastaneye yatışları azaltır. Hastalıkla daha iyi yaşamayı öğretir.
Sigara içiyorum, rehabilitasyon fayda eder mi?
Sigara içenler de programa alınır ve fayda görür. Ancak sigarayı bırakanların iyileşmesi 3 kat daha fazladır. Bırakma desteği verilir, bırakamasan bile tedaviye devam edilir ama hedef mutlaka bırakmaktır.
Ne kadar süre devam etmeli?
İlk 8-12 hafta yoğun program gerekir. Sonrasında ayda 1-2 kontrol seansı veya evde egzersiz programı ile devam edilmeli. Egzersizleri bırakırsanız kazanımlar 3-6 ayda kaybolur.
İstanbul’da Evde Pulmoner Rehabilitasyon
Nefesiniz hayatınızdır, ona değer verin.
İstanbul’un her semtinde evde pulmoner rehabilitasyon hizmeti sunuyoruz. Kadıköy’den Büyükçekmece’ye, Sultanbeyli’den Eyüpsultan’a, nerede olursanız olun yanınızdayız.
Her nefes bir nimettir. Doğru teknikler ve profesyonel destekle bu nimeti en verimli şekilde kullanabilirsiniz. Nefes darlığı kaderiniz değil, yönetilebilir bir durum. Hayatınızı geri kazanmak için bugün başlayın.